10 июня, 08:05

Вы ещё не завтракали?

Эксперты исследовательского центра “Здоровое питание” назвали три самых полезных завтрака.

Первое место в списке занимает овсяная каша. Это традиционный завтрак англичан и Шерлока Холмса. Овсяная каша содержит полезные вещества — бета-глюканы. Эксперт объяснила, что этот подвид клетчатки поддерживает чувство насыщения. Благодаря овсянке человек не сорвется на вредные перекусы до следующего приема пищи. Советуют готовить блюдо на воде и заправлять растительным маслом.

На втором месте фрукты. Они помогают поддерживать стабильный вес и богаты витаминами. Лучше употреблять яблоки и груши, а не виноград, дыни и бананы.

Третье место занял белковый завтрак, который тоже приносит пользу. Его можно приготовить, например, из яиц и рыбы, и добавить чечевицу и бобовые.

Выбрали? Тогда время завтракать!

Комментарии (0)
Все комментарии, по требованию российского законодательства, проходят премодерацию. На нашем сайте нет места сообщениям, содержащим ненормативную лексику и оскорбления. Не допускаются также сообщения, призывающие к экстремизму, терроризму, сепаратизму и социальной розни.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
Смотрите также
13 сентября, 08:05

Разговор по существу

Губахинский филиал ГКБ №4 вновь посетил первый заместитель министра здравоохранения края Шамиль Биктаев.

0 494
28 августа, 17:25

Пермские эндопротезы появятся на российском и зарубежном рынках

В Нытве будет создано производство эндопротезов из инновационных материалов.

0 304
10 августа, 14:50

А жизнь продолжается

Хирургическое отделение Губахи работает в обычном режиме.

0 427

Последние новости

1
Туристическую тропу в Губахе всё же будут делать

Управление строительства и ЖКХ Губахинского округа подвело итоги повторного аукциона на обустройство туристической тропы на горе Крестовой.

0 142
2
Отдых всей семьёй!

Анонс мероприятий и богослужений в Губахинском городском округе со 13 по 22 сентября.

0 49
3
Депутаты Заксобрания посетили музей Гремячинска

Армен Гарслян и Мария Коновалова ознакомились с ходом реконструкции музейных комнат.

0 76

Главные статьи

"Вот так чтят память усопших"

Ответ администрации на комментарий.

0 101
Будем знакомы!

Встреча с Еленой и Евгением Востриковыми.

0 117
Выбор обуви без вреда для здоровья

Заботимся о «втором сердце» правильно.

0 89

Архив